Exercices ciblés et accessoires aquatiques pour raffermir bras, abdos et fessiers.
Un travail de précision pour un corps plus ferme.
L’eau rend le travail musculaire indolore.
Le matériel multiplie les résultats.
Le travail porte sur des exercices ciblés, avec l’utilisation d’accessoires aquatiques. Les bras, les abdominaux et les fessiers sont les zones citées dans la présentation de l’activité. L’intensité est décrite comme musculaire. Ce contenu vous donne un repère pour choisir le cours : la séance met l’accent sur le renforcement dans l’eau plutôt que sur le pédalage ou les gestes de boxe.
Le planning de NJ FIT Creil / Verneuil-en-Halatte prévoit une séance hebdomadaire d’Aqua Sculpt. Elle se déroule au bassin du club, avec un début à 9 h 30 et une fin à 10 h 15. Ce créneau correspond à la durée de 45 minutes annoncée pour l’activité.
Les cours aquatiques sont compris dans les formules VIP Creil et VIP Les 2 clubs, avec deux accès piscine par semaine. La formule Piscine prévoit une séance par semaine. Des carnets Séance VIP de 1, 10 ou 30 séances sont proposés au club : demandez à l’accueil comment les utiliser pour le cours souhaité.
La réservation préalable est obligatoire. Pour ce cours, présentez-vous à l’accueil au plus tard à 9 h 15, afin de respecter le délai de 15 minutes avant le début. Portez un maillot conforme et un bonnet de bain. Une douche savonneuse et un démaquillage complet sont requis avant d’entrer dans le bassin.
Non, l’activité est annoncée pour tous les niveaux. Son intensité est qualifiée de musculaire et les exercices ciblent plusieurs zones du corps dans l’eau. Si vous débutez, précisez votre expérience avant la séance. En cas de reprise après un problème de santé, demandez un avis médical pour vérifier que ce cours convient à votre situation.
La durée annoncée est de 45 minutes. Le planning du jeudi confirme ce format, de 9 h 30 à 10 h 15 au bassin de Creil / Verneuil-en-Halatte. Votre venue doit également intégrer l’arrivée à l’accueil au plus tard 15 minutes avant le début et les préparatifs imposés avant l’entrée dans l’eau.
Contactez le club pour organiser votre réservation préalable et vérifier l’accès correspondant à votre formule. Le cours a lieu le jeudi matin au bassin, au 1024 avenue du Tremblay, à Creil. Pour découvrir le club avant votre choix, vous pouvez réserver une visite et demander des précisions sur les cours aquatiques disponibles.
Un enchaînement rythmé d’ateliers aquatiques où vous travaillez tout le corps avec différents accessoires.
Un entraînement tonique pour brûler des calories tout en ménageant les articulations.
Respiration, gainage et travail postural dans l’eau pour renforcer les muscles profonds et gagner en souplesse.
Écrire à un club
NJ FIT Creil / Verneuil 06 30 46 64 74 — NJ FIT Saint-Maximin 06 71 78 39 19 —Réponse aux horaires d’ouverture du club.
