Un entraînement ultra-dynamique qui utilise les techniques de frappe sans contact : le cours idéal pour se défouler tout en travaillant son endurance.
Évacuez tout votre stress en frappant.
Un travail fractionné qui booste le métabolisme.
Rotations du buste et jeux de jambes tonifient abdos, fessiers et bras.
Aucun niveau technique requis.
Le déroulé utilise les techniques de frappe dans un entraînement sans contact. Les jeux de jambes et les rotations du buste participent au travail des bras, des abdominaux et des fessiers. Le cours rassemble ainsi une dimension technique et une dimension cardio, sans exiger un niveau technique préalable.
Le planning annonce des créneaux d’une heure à Creil. À Saint-Maximin, la séance du mardi dure une heure et celle du vendredi dure 70 minutes.
Deux créneaux en salle sont proposés dans chaque club. Le mardi midi à Saint-Maximin offre un autre horaire que les rendez-vous du soir. Repérez le lieu avant de choisir votre séance.
À Creil / Verneuil-en-Halatte, choisissez Premium ou VIP pour l’accès aux cours en salle ; le carnet Séance VIP existe aussi. À Saint-Maximin, cet accès passe par Confort avec Cours collectifs ou Cours collectifs + RPM Live. Premium et VIP pour les deux clubs incluent également ces cours.
Le cours est décrit comme un entraînement utilisant les techniques de frappe sans contact. Il associe ce travail à une dimension cardio et à des jeux de jambes. La fiche indique aussi qu’aucun niveau technique n’est requis, ce qui permet de choisir NJ Boxe même sans expérience préalable de cette activité.
Les heures du planning donnent la durée à prévoir : une heure pour les deux créneaux de Creil / Verneuil-en-Halatte, une heure le mardi à Saint-Maximin et 70 minutes le vendredi dans ce même club. Le vendredi commence à 19 h 20 et se termine à 20 h 30.
Les règles des cours en salle imposent des chaussures propres réservées à la salle et une grande serviette. Vérifiez l’horaire de votre club, car les débuts diffèrent entre Creil et Saint-Maximin. Si votre retard dépasse cinq minutes, l’accès au cours est refusé ; organisez votre venue en conséquence.
Plongez dans l’énergie d’un peloton : un voyage à vélo sur des musiques électrisantes où vous contrôlez l’intensité. En live avec un coach (RPM Live) ou sur les séances Les Mills RPM Sprint.
Un mix explosif d’exercices dynamiques, au poids du corps et avec des accessoires légers, pour booster votre endurance et brûler un maximum de calories en un temps record.
Un enchaînement de renforcement et de cardio en circuit : vitesse, force, coordination, résistance et équilibre dans une séance ultra-complète.
Écrire à un club
NJ FIT Creil / Verneuil 06 30 46 64 74 — NJ FIT Saint-Maximin 06 71 78 39 19 —Réponse aux horaires d’ouverture du club.
