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Body Pump

Body Pump

Le mélange parfait entre cardio et renfo

45 min 400 à 600 kcal Tous niveaux Musculaire En salle à NJ FIT Creil / Verneuil-en-Halatte et Saint-Maximin (Oise)
Je profite d’une séance d’essai Voir le planning

Des charges légères à modérées, un grand nombre de répétitions : vous travaillez l’ensemble du corps pour vous affiner et vous tonifier rapidement.

Saint-Maximin
Pourquoi choisir Body Pump ?
  • 01
    Accessible à tous

    Vous progressez en gérant vos propres poids.

  • 02
    Efficacité maximale

    Brûlez des graisses et dessinez vos muscles sans volume excessif.

  • 03
    Entraînement complet

    Toutes les chaînes musculaires, sur des musiques motivantes.

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Charges et répétitions : le principe du Body Pump

Le cours combine un travail musculaire sur l’ensemble du corps et des répétitions nombreuses. Les charges restent légères à modérées : vous gérez les poids utilisés pour votre séance. Les musiques accompagnent le travail des différentes chaînes musculaires. Ce format offre un repère concret pour choisir un cours collectif de renforcement.

Le planning comporte des séances de 30 ou 45 minutes. Regardez les heures de début et de fin : la séance du lundi à Saint-Maximin est la plus courte.

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Quand pratiquer le Body Pump à Creil ou Saint-Maximin ?

Creil / Verneuil-en-Halatte propose un cours le lundi soir. À Saint-Maximin, trois soirées figurent au planning. Ces rendez-vous ont tous lieu en salle, avec les horaires suivants.

  • Creil / Verneuil-en-Halatte — en salle : lundi de 19 h 05 à 19 h 50.
  • Saint-Maximin — en salle : lundi de 19 h 30 à 20 h ; mardi de 20 h 05 à 20 h 50 ; jeudi de 19 h 15 à 20 h.
03

Comment accéder au Body Pump ?

Les cours en salle sont inclus dans Premium et VIP à Creil / Verneuil-en-Halatte, où le carnet Séance VIP est aussi proposé. À Saint-Maximin, Confort se complète avec Cours collectifs ou Cours collectifs + RPM Live. Vous pouvez également choisir Premium ou VIP avec accès aux deux clubs.

Questions fréquentes

Vos questions,
nos réponses.

Le Body Pump est-il réservé aux personnes expérimentées ?

Non, l’activité est indiquée pour tous les niveaux. Le principe repose sur des charges légères à modérées et la possibilité de gérer vos propres poids. Le nombre de répétitions fait partie du format : choisissez ce cours si vous recherchez un travail musculaire collectif de l’ensemble du corps, accompagné de musique.

Le cours dure-t-il toujours 45 minutes ?

Non. À Creil, le lundi de 19 h 05 à 19 h 50, la séance dure 45 minutes. À Saint-Maximin, le lundi de 19 h 30 à 20 h, elle dure 30 minutes. Les cours du mardi de 20 h 05 à 20 h 50 et du jeudi de 19 h 15 à 20 h durent 45 minutes.

Comment préparer sa venue au Body Pump ?

Venez avec des chaussures propres réservées à la salle et une grande serviette : elles sont obligatoires. Vérifiez le début exact du cours, car certains créneaux commencent à cinq minutes après l’heure. L’accès au cours vous sera refusé si vous avez plus de cinq minutes de retard.

Où et quand

Les créneaux
de la semaine.

NJ FIT Saint-Maximin

—
  • Lundi19 h 30
  • Jeudi19 h 15
Le club

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