Bien-être & récupérationLe blog NJ FIT
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Conseils d’entraînement, nutrition, bien-être et vie des clubs : les articles des coachs NJ FIT de Creil / Verneuil et Saint-Maximin.
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EntraînementDébuter la musculation : le plan des 4 premières semaines
Machines guidées, fréquence, charges, récupération : un plan simple et progressif pour démarrer la musculation en toute sécurité et prendre de bonnes habitudes dès le premier mois.
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