Les gestes de la boxe dans l’eau : frappes, esquives et jeux de jambes contre la résistance du bassin, pour un cardio intense qui ménage les articulations.
Toute l’énergie de la boxe, dans l’eau.
Chaque geste travaille plus fort.
Zéro impact au sol.
Le cours associe les frappes, les esquives et les déplacements des jambes dans l’eau. Chaque mouvement rencontre la résistance du bassin. Le contenu est orienté vers un effort cardio soutenu, avec une intensité annoncée comme élevée. Ces gestes de boxe constituent le fil conducteur de la séance : c’est ce qui la distingue des ateliers variés de l’Aqua Circuit ou du travail postural aquatique.
Les deux séances d’Aqua Boxing figurent au planning du club de Creil / Verneuil-en-Halatte. Elles ont lieu au bassin aux mêmes heures, ce qui facilite le choix entre le début et le milieu de semaine.
La formule Piscine comprend une séance de piscine par semaine, choisie notamment parmi les cours aquatiques. Les formules VIP Creil et VIP Les 2 clubs permettent deux accès piscine par semaine. Le club propose aussi des carnets Séance VIP de 1, 10 ou 30 séances ; faites préciser à l’accueil leurs conditions d’utilisation pour l’Aqua Boxing.
Réservez votre place à l’avance. Présentez-vous à l’accueil au plus tard à 18 h 15 pour un début à 18 h 30. Le maillot conforme et le bonnet de bain sont obligatoires. Avant de rejoindre le bassin, effectuez une douche savonneuse et un démaquillage complet, comme pour l’ensemble des activités dans l’eau.
Le cours est annoncé pour tous les niveaux et aucune expérience préalable de boxe n’est indiquée comme condition. Le contenu utilise les frappes, les esquives et les jeux de jambes dans l’eau. Son intensité est élevée : signalez votre première participation et, en cas de reprise liée à votre santé, demandez un avis médical.
L’activité se pratique au bassin du club NJ FIT Creil / Verneuil-en-Halatte, au 1024 avenue du Tremblay, à Creil. Deux cours sont programmés, le lundi et le mercredi de 18 h 30 à 19 h 15. Vérifiez votre accès aux cours aquatiques et réservez avant de venir, conformément aux règles du bassin.
Les formules VIP Creil et VIP Les 2 clubs prévoient deux accès piscine par semaine, utilisables pour les cours aquatiques. Les deux séances d’Aqua Boxing peuvent ainsi correspondre à cette fréquence, sous réserve de réservation. Si vous utilisez aussi la piscine pour une autre activité, tenez compte de l’ensemble de vos accès hebdomadaires.
Un enchaînement rythmé d’ateliers aquatiques où vous travaillez tout le corps avec différents accessoires.
Un entraînement tonique pour brûler des calories tout en ménageant les articulations.
Respiration, gainage et travail postural dans l’eau pour renforcer les muscles profonds et gagner en souplesse.
Écrire à un club
NJ FIT Creil / Verneuil 06 30 46 64 74 — NJ FIT Saint-Maximin 06 71 78 39 19 —Réponse aux horaires d’ouverture du club.
