Un peloton… dans l’eau ! Pédalez pour sculpter vos jambes et tonifier votre corps, tout en profitant d’un effet drainant.
Le massage de l’eau accompagne chaque tour de pédale.
Vos capacités cardiaques progressent vite.
Cuisses et fessiers sculptés séance après séance.
Le pédalage dans l’eau est le mouvement central du cours. Les jambes participent à un effort d’endurance et de tonification, dans un format aquatique de 45 minutes. L’intensité est décrite comme élevée : le mot aquatique ne signifie donc pas que la séance est douce. Le contenu annoncé repose sur le vélo dans le bassin, avec un travail différent des ateliers d’Aqua Circuit.
Les trois cours sont programmés au bassin du club de Creil / Verneuil-en-Halatte.
Les cours aquatiques sont inclus dans la formule Piscine, avec une séance par semaine, et dans les formules VIP Creil et VIP Les 2 clubs, avec deux accès piscine par semaine. Des carnets Séance VIP de 1, 10 ou 30 séances sont disponibles. Demandez à l’accueil leurs modalités pour l’Aqua Biking et consultez les tarifs pour comparer vos possibilités.
Réservez avant la séance et présentez-vous à l’accueil au plus tard 15 minutes avant son début. Cela correspond à 19 h 15 le lundi, 17 h 30 le vendredi et 10 h 45 le dimanche. Un maillot conforme et un bonnet sont obligatoires. La douche savonneuse et le démaquillage complet précèdent l’entrée dans le bassin.
Oui, l’activité est annoncée pour tous les niveaux. Elle présente toutefois une intensité élevée et une durée de 45 minutes. Signalez votre première séance lorsque vous préparez votre venue. Si vous reprenez une activité après un problème de santé ou pendant une grossesse, demandez un avis médical avant de participer au cours.
Oui, le planning prévoit un cours le dimanche de 11 h à 11 h 45, au bassin de Creil / Verneuil-en-Halatte. La réservation préalable est obligatoire. Présentez-vous à l’accueil au plus tard à 10 h 45 et prévoyez votre maillot conforme ainsi que votre bonnet de bain pour respecter les règles d’accès au bassin.
Les formules Premium comprennent la nage libre ; les cours aquatiques relèvent des accès VIP et Piscine. Pour pratiquer Aqua Biking, vérifiez donc ces formules et la fréquence d’accès qu’elles prévoient. L’accueil peut également vous renseigner sur les carnets Séance VIP, sans confondre ce cours collectif avec le carnet Hydrobike / Bodyshape.
Un enchaînement rythmé d’ateliers aquatiques où vous travaillez tout le corps avec différents accessoires.
Un entraînement tonique pour brûler des calories tout en ménageant les articulations.
Respiration, gainage et travail postural dans l’eau pour renforcer les muscles profonds et gagner en souplesse.
Écrire à un club
NJ FIT Creil / Verneuil 06 30 46 64 74 — NJ FIT Saint-Maximin 06 71 78 39 19 —Réponse aux horaires d’ouverture du club.
