Pilates

L’équilibre entre corps et esprit

45 min Tous niveaux Douce & profonde En salle à NJ FIT Creil / Verneuil-en-Halatte et Saint-Maximin (Oise)

Je profite d’une séance d’essai Voir le planning

Respiration maîtrisée et travail postural : une méthode de renforcement profond pour la souplesse, la sangle abdominale et le bien-être.

Saint-Maximin

Pourquoi choisir Pilates ?

01
Posture améliorée
Les muscles profonds de la colonne soulagent le dos.
02
Sangle abdominale
Un travail intense du transverse.
03
Réduction du stress
Concentration et détente par le mouvement.
04
Résultats durables
Un corps plus long, plus souple.

Respiration et travail postural au fil de la séance

Le déroulé du Pilates repose sur l’association du mouvement, de la respiration et de la concentration. Le travail profond concerne notamment la sangle abdominale et le transverse. La souplesse fait aussi partie des dimensions annoncées pour cette méthode. Vous choisissez ainsi un cours de renforcement dont les repères sont la maîtrise respiratoire et le travail postural.

Le planning contient des séances de 30 et de 45 minutes. À Saint-Maximin, le mardi matin est le seul créneau de 30 minutes ; les autres rendez-vous durent 45 minutes.

Les horaires des cours de Pilates à Creil et Saint-Maximin

Le Pilates est programmé en salle dans les deux clubs. Les rendez-vous suivants permettent de comparer les jours et les horaires avant de choisir votre séance.

Creil / Verneuil-en-Halatte — en salle : mardi de 19 h à 19 h 45 ; jeudi de 18 h 30 à 19 h 15 ; samedi de 10 h 15 à 11 h.
Saint-Maximin — en salle : mardi de 10 h 15 à 10 h 45 ; mercredi de 12 h 30 à 13 h 15 ; mercredi de 18 h 30 à 19 h 15 ; vendredi de 18 h 30 à 19 h 15 ; samedi de 11 h 30 à 12 h 15.

Quelles formules comprennent les cours de Pilates ?

À Creil / Verneuil-en-Halatte, Premium et VIP comprennent les cours en salle, avec aussi un carnet Séance VIP proposé. À Saint-Maximin, ajoutez à Confort l’option Cours collectifs ou Cours collectifs + RPM Live. Les formules Premium et VIP pour les deux clubs incluent également cet accès.

Questions fréquentes

Vos questions,
nos réponses.

Quelle différence entre Pilates et Pilates Reformer ?

Le cours de Pilates est décrit par sa respiration maîtrisée et son travail postural. Le Pilates Reformer utilise un appareil avec une résistance réglée par des ressorts. Les deux activités ont des accès distincts : les cours en salle concernent le Pilates, tandis que le Reformer dispose de sa formule, de son option et de séances en carnet.

Les débutants peuvent-ils suivre le Pilates ?

Oui, le cours est annoncé pour tous les niveaux. La méthode associe respiration, travail postural et renforcement profond, avec une intensité décrite comme douce et profonde. Vous pouvez comparer ces repères à ceux des cours cardio pour choisir votre activité. Les séances ont lieu en salle à Creil / Verneuil-en-Halatte et Saint-Maximin.

Quelles règles respecter avant le Pilates ?

Les règles de la salle imposent des chaussures propres réservées à cet usage et une grande serviette. Vérifiez l’heure précise du cours choisi, car le planning comporte des rendez-vous à plusieurs moments de la journée. Au-delà de cinq minutes de retard, l’accès au cours vous est refusé.

Où et quand

Les créneaux
de la semaine.

NJ FIT Saint-Maximin

—

Mardi10 h 15
Mercredi12 h 30 · 18 h 30
Vendredi18 h 30
Samedi11 h 30

Le club

Dans le même
esprit.

Toutes les activités

Cours

RPM

Plongez dans l’énergie d’un peloton : un voyage à vélo sur des musiques électrisantes où vous contrôlez l’intensité. En live avec un coach (RPM Live) ou sur les séances Les Mills RPM Sprint.

45 min600 à 800 kcal

Cours

NJ Cardio

Un mix explosif d’exercices dynamiques, au poids du corps et avec des accessoires légers, pour booster votre endurance et brûler un maximum de calories en un temps record.

45 min500 à 700 kcal