Que travaille le cours NJ CAF ?
La séance se concentre sur les cuisses, les abdominaux et les fessiers. Le programme associe exercices au sol et travail de précision, avec une attention portée à la sangle abdominale et au bas du corps. Les muscles stabilisateurs font également partie du travail décrit pour cette activité.
Le repère principal du cours est le ciblage des zones annoncé dans son nom, avec des créneaux de 30 ou 45 minutes. Cette organisation permet de consacrer un rendez-vous collectif au travail des cuisses, de la sangle abdominale et des fessiers.
