Cours de natation
Creil -Verneuil
Cours de natation
Éveil aquatique et sécurité
👶 Familiarisation et plaisir de l’eau à travers des jeux et exercices ludiques.
🌊 Apprentissage de l’auto-sauvetage et des réflexes en cas de chute accidentelle.
💦 Réduction de l’anxiété face à l’eau et renforcement de la confiance.
🛟 Apprentissage des réflexes essentiels : retenir sa respiration, flotter, se retourner sur le dos.
👨👩👧 Possibilité pour un parent d’accompagner l’enfant au début (3-4 ans).
⚠️ Se présenter 10 minutes avant le cours avec bonnet, lunettes et douche préalable.
Durée des cours : 30 minutes
Apprendre à nager en toute confiance
🏊 Découverte des fondamentaux : flottaison, propulsion et respiration.
🤿 Apprentissage des nages codifiées : initiation à la brasse et au dos crawlé.
🔹 Techniques pour se déplacer en autonomie tout en minimisant l’effort.
💪 Utilisation progressive de matériel (palmes, planches) pour favoriser l’apprentissage.
⚠️ Se présenter 10 minutes avant le cours avec bonnet, lunettes et douche préalable.
Durée des cours : 30 minutes
Perfectionnement et progression
🏅 Consolidation des nages codifiées : brasse, dos crawlé, et crawl.
🚀 Amélioration de l’endurance : nager longtemps sans se fatiguer.
🔹 Travail technique avec ou sans matériel (palmes, tuba) pour perfectionner le crawl.
🎯 Préparation aux tests et compétitions : entrée en club, épreuves aquatiques ou activités nautiques.
💪 Développement des capacités physiques adaptées à l’âge et au niveau.
⚠️ Se présenter 10 minutes avant le cours avec bonnet, lunettes et douche préalable.
Durée des cours : 30 minutes
Débutants et perfectionnement
🌿 Accompagnement personnalisé pour vaincre la peur de l’eau en douceur.
💪 Exercices progressifs : immersion partielle, dédramatisation et relaxation.
🌊 Apprentissage de la respiration sous l’eau et de l’équilibre dans différentes positions.
🚶 Se déplacer en toute sécurité sans panique avec des techniques adaptées.
🏊 Début d’un apprentissage aquatique en douceur pour une vraie évolution.
⚠️ Se présenter 10 minutes avant le cours avec bonnet, lunettes et douche préalable.
Durée des cours : 45 minutes
Retrouver confiance dans l’eau
🌿 Un accompagnement progressif pour vaincre la peur de l’eau en douceur.
💪 Exercices de relaxation, immersion partielle et gestion de la respiration.
🏊 Travail sur l’équilibre et la mobilité aquatique pour évoluer sans panique.
🤝 Séances adaptées à chaque rythme pour un apprentissage en toute sérénité.
⚠️ Se présenter 10 minutes avant le cours avec bonnet, lunettes et douche préalable.
Durée des cours : 45 minutes
